[...] zadbac. Wiek: 19 Wzrost: 176 cm Waga: 82 kg Interesuje mnie strata zbednej tkanki tłuszczowej, poprawienie wyglądu ciała. Chcialbym zwrócić uwagę że nigdy nie miałem problemów z otyłością, powiem szczerze że nawet widać było początkowe i rozwijające się mięsnie brzucha bez jakich kolwiek ćwiczeń, najwieksze zdziwienie dla mnie to było [...]
Siemka, chciałam sprzedać parę rzeczy w necie, ale pogubiłam się w kosztach wysyłki... Brałam pod uwagę takie formy wysyłki jak : 1.Przesyłka listowa polecona ekonomiczna /priorytetowa, 2.Paczka pocztowa ekonomiczna / priorytetowa 3.Przesyłka pobraniowa ekonomiczna / priorytetowa - przekazanie kwoty pobrania na rachunek bankowy 4.Przesyłka [...]
witajcie... mam mały problem zamówiłem hcg 5000iu myślałem ze bedzie PREGNYL a tu przyszedł jakiś z firmy nordic supplements pierwszy raz widze pierwszy raz słysze... jedna amp suchy proch bez rozpuszczalnika nawet w google nie znalazłem takich amp... brał to może ktoś??? moge foto wrzucić jak zrobie....
Witam! Mam mały problem. Od niedawna zacząłem chodzić na SW. Mój plan w tygodniu wygląda następująco: Pon: SW Wto: Siłka Śr: SW Czw: Siłka Pt: SW Sob: Siłka Robię obecnie FBW 15-10-5 Problemem są barki... Czuje ciągłe zmęczenie ich, przez co nie mogę włożyć 100% siły w trening na siłowni. Dla przykładu: Podczas wyciskania na klatkę wcale nie czuję [...]
[...] 1425.6 ng/l (norma jest <19.), co udało się opanować usuwając migdałki i kontynuując dożylną terapię antybiotykową (chorowałem na anginę średnio raz w miesiącu). Mój problem jest taki, że po wypisie ze szpitala usłyszałem od kardiologa, że pół roku zero aktywności fizycznej. Trochę zabrzmiało to jak wyrok, nie ukrywam, że jestem tym [...]
Witam, potrzebowałbym Waszej pomocy żeby pozbyć się swojego ogromnego brzucha. Problem największy jest w tym, że nigdy nie interesowałem się ani kulturystyką, ani dietami, ćwiczeniami, siłką itp itd i nie mam zielonego pojęcia w temacie. Wczoraj wieczorem przeglądałem to forum ale dla mnie większość rzeczy (ustalanie diety, przydział ćwiczeń) to [...]
[...] 90t co robić jeśli nie widzę żadnych efektów w poprawię siły, sylwetki? waga na takich kaloriach stoi w miejscu, trenuję co co drugi dzień 3x w tyg (wt, czw, sob), czy problem leży diecie? co do regeneracji to śpię około 6,5h/dobę, powoli tracę chęci jak nie mogę dokładać ciężaru podczas gdy na płaskiej ledwo 60 kg idzie. jakieś rady, co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wykonywałem aeroby ok 4-5 razy w tygodniu (głównie bieganie). Czy na masie też mogę biegać 3-4 razy w tygodniu po 40 min? A i czy jeszcze mogłby mi ktoś (jeśli to nie problem) ocenić dietę, a jeśli będzie zła dać jakieś wskazówki (dieta z dzisiaj) : Posiłek nr. 1 3 kromki chleba żytniego razowego + 5 plasterków szynki z indyka (czasami [...]
Witam, Mam pewien problem. Trenowałam kiedyś siatkówkę, przez siedem lat, potem miałam 4 lata przerwy i grałam jedynie rekreacyjnie, od miesiąca znów trenuję w klubie. Myślałam, że powrót na parkiet nie będzie aż taki trudny, tym bardziej, że w wakacje sporo grałam w siatkówkę plażową. Obecnie treningi mam prawie codziennie, pierwszy tydzień nie [...]
siema, Mam problem, dzisiaj mialem lekkie lęki , W sumie moje zycie troche srednio sie uklada, mama chora powaznie nie pisze na jaka chorobe, ale kazdy sie domysla, ojciec zmarly 3 lata temu mi tez czasami sie sni, a poxza tym jakies mam sny meczace, glownie ze przegrywam na randori :P ale do rzeczy dzisiaj po pracy po w oczekiwaniu na autobus itd [...]
[...] w górę: 3 serie Brzuch -UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3 serie max Powinny być nogi ale ich ćwiczył nie będę ponieważ obciążyłem sobie łydki i nawet z beganiem był by problem. Na razie będę jakis czas jeździł na rowerku pozniej dodam cos na nogi.Prosze o ocene i ewentualne poprawki. Cwicze troche wiecej niz pol roku planem FBW ale [...]
[...] około 5kg, początkowo dieta ok nie odczuwałem zbytnio przemęczenie czasem bywałem troche glodny, ale ten tydzien jest okropny brak motywacji do silowni, ogolne przemeczenie, problemy z zapamiętywaniem(pamięcią), a czasem nawet ze złożeniem zdania... Czy jest możliwe zeby była to wina diety czy problem tkwi w czymś innym?. poniżej przedstawiam [...]
Witajcie drodzy forowicze. Od zeszłego roku mam problem z kręgosłupem. Nie wiem jednak czy to dobra diagnoza. Na ile się da unikam lekarzy. Jednak tym razem wizyta będzie chyba konieczna. Chcę jednak być do tego przygotowany. Zależy mi na szybkiej i konkretnej diagnozie, dlatego chce skorzystać z prywatnej wizyty u ortopedy. Mam 190cm, 103kg. [...]
Gram w ta świetną gierke juz jakis miesiąc i po 3 sezonach FC Barcelona zdobyłem wszystko co było mozliwe a nawet reprezentacją Polski zdobyłem mistrzostwo Europy :D Problem jest taki że właczyłem sobie od nowa gre i gram Wisłą Kraków i jak to w polskiej lidze jest mało kasy a potrzebni mi sa ciekawi piłkarze , młodzi, zdolni, tani. Bo jak szukaja [...]
Witam! Otoż mam taki problem... Od jakiegos czasy nie widze za bardzo efektow moich wysiłkow i zastanawialem sie nad jedna rzecza, ale nie wiem czy jest to dobry pomysl. Otoz trenuje 4 razy w tygodniu pn biceps i triceps, wt plecy, czw barki i kaptury a w pt klatke i zastanawiam sie czy nie zrobic takiej zmiany , ze zmienil bym swoj plan [...]
Witam Mam ogromny problem.. :( mianowicie brak postepów... właściwie zadnych przyrostów a nawet spadki od ok. 4-5 miesięcy :/ Ćwicze od ok. 8 mi6esięcy. Przez 3 pierwsze miesiące szło jak buza zarowno masa jak i siła. Zajarałem sie kulturystyką... ale potem zaczeły sie schody co mnie nie zdziwiło bo na poczatku zawsze idzie pięknie... Jestem [...]
[...] -Wyciskanie sztangi leżąc -Martwy ciąg -Wiosłowanie 3x tygodniowo. Moim celem jest przybranie na masie mięśniowej,proszę o poprawienie mego planu. Jest tylko jeden problem ćwiczę w domowej siłowni i brakuje mi drążka. Poniedziałek Klatka-barki-triceps Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 [...]
[...] do 85kg, potem zredukować żeby odkryć mięśnie, które mam nadzieję przybędą wraz z masą). Pracuję fizycznie średnio 5 dni w tygodniu, na siłownię chodzę 4x tygodniowo. Mój problem dotyczy tego, że ze względu na system godzinowy w pracy(częste nocki) nie daję rady jeść 5-ciu posiłków dziennie. Chciałbym jakoś zmniejszyć ilość posiłków do 4, tyle [...]
mam taki problem ze zawsze przed meczem strasznie sie spinam :/ nie wiem jak sie odprezyc:( mysle caly czas o sytuacjach w ktorych cos zepsuje:/ i potem nie moge pokazac sie z maksymalnej strony ma ktos na to jakis sposob??
Witam serdecznie, Mam pewien problem z trombocytami czyli płytkami krwi, mianowicie dzis rano około godz 8:00 pojechalem do RCKIK aby oddać honorowo krew. Nie byl to moj pierwszy raz, jednakze ostatnio krew oddawalem ponad roku temu. Ku mojemu zaskoczeniu nie zostalem dopuszczony do procederu przez Panią dr z powodu zmniejszonej liczby plytek [...]
HCG
